Практически единственным средством для восстановления сил и жизненной энергии является сон. Большинство людей волнует вопрос недосыпания и бессонницы. Чтобы одолеть этот недуг, нужно знать, как правильно отдыхать и спать.

1. Чтобы человек не терял силы во время сна, то когда он спит его голова, должна смотреть на восток или север. Между тем как ноги не должны смотреть на выход из спальни. Общеизвестно , что третьим промежутком жизни у человека является сон, поэтому этот промежуток нужно любить и уметь проводить его как следует и красиво, тогда и оставшаяся часть вашего жизненного пути будет насыщенной и здоровой. Заботьтесь о своем здоровье, ведь никто, кроме Вас больше этого делать не станет. А в руках профессионалов Вы ощутите все прелести квалифицированного и опытного подхода к решению различных задач. Именно так авторская стоматология в Тюмени относится к каждому своему клиенту. Именно здесь Вы найдете индивидуальный подход к лечению зубов в городе Тюмень.

2. Весьма полезно спать на ортопедическом подушке и жестком матрасе.

3. Не следует принимать пищу за 3-4 часа до того как пойти спать.

4. Одежда для сна обязана быть из натуральных материалов, а еще лучше спать нагишом.

5. Лучшая поза для сна – это лежать на животе, в таков случае будет выпрямляться позвоночник.

6. Касаемо постельного белья, то оно должно быть приятного оттенка и из натуральных материалов

7. Длительность сна должна составлять около 8 часов. Такого рода сон очень полезен для поддержания нервной, а также сердечнососудистой системы. Правда если человек замечает, что ему тяжело подниматься и после 8-ми часового сна, тогда нужно выявить определенные часы сна именно для него. Если же нехватка или избыток сна собирается в организме, то это может привести к депрессии или тревоги, а также к понижению иммунитета.